Jak zvládnout stres

Cíl:

• Umět použít vhodné techniky a metody vyrovnávání se se stresem.
• Osvojit si preventivní postupy v rámci duševní hygieny.

Obsah:

• Poznání příčin a projevů stresu, frustrace,
• Diagnostika konkrétních stresorů a stresové reakce,
• Akutní a chronické důsledky stresu na celkové fungování člověka, jeho pracovní výkonnost,
• Tělesné a duševní nemoci vyvolané stresem,
• Zvládání technik úspěšného řešení náročných a stresujících situací, konfliktů a jednání pod tlakem
• Zvyšování odolnosti k zátěži a stresu, práce s tělem,
• Prevence negativních důsledků stresu,
• Zásady psychohygieny a zdravého životního stylu,
• První pomoc v akutní stresové situaci, rychlé obecné techniky vypořádávání se se stresovou situací a zátěží, přerušení negativních stavu
• Strategie zvládání zaměřené na řešení problému a zvládání emocí, behaviorální strategie, kognitivní strategie, vytěsnění, psychoterapeutický přístup.

Cílová skupina: